ランニング

100kウォークを去年完歩しましたが

それから運動不足で体重がかなり増加しました。

以前はウォーキングで1日5k歩いていましたが歩くと時間もそれなりに必要です。

1時間は歩いていました。

ランニングなら40分行えば十分な上カロリー消費もウォーキングの2倍です。

今日から行いましたがやっぱり気持ちいいです。

スポーツは仕事によい作用もあると思いますしね。

続けたいと思います

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