100kウォークを去年完歩しましたが それから運動不足で体重がかなり増加しました。 以前はウォーキングで1日5k歩いていましたが歩くと時間もそれなりに必要です。 1時間は歩いていました。 ランニングなら40分行えば十分な上カロリー消費もウォーキングの2倍…